Puipuiga o manu'a o le puimanava: O le fusipa'u sulugatiti e mafai ona puipuia maso, ligaments, ma le tui o le puimanava, puipuia manu'a e mafua mai i aʻafiaga i fafo poʻo faʻalavelave, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi puimanava.
Faʻaleleia le toe faʻaleleia o le puimanava: Mo tagata e manaʻomia le toe faʻaleleia pe a maeʻa manuʻa o le puimanava poʻo taotoga, o le puipuiga o le fusipaʻu e mafai ona maua ai le lagolago talafeagai ma le puipuiga, faʻamalosia le toe faʻaleleia ma le toe faʻaleleia o le puimanava.
E tatau ona maitauina e le tatau ona ofuina le fusipaʻu mo se taimi umi e aloese ai mai le aʻafiaina o le atinaʻe ma le gaioiga o maso puimanava.I le taimi lava e tasi, o le filifilia o le fusipaʻu talafeagai e taua tele foi, ma o le tele ma le ituaiga e tatau ona filifilia e faʻatatau i le taʻamilosaga taʻitasi ma manaʻoga.I le faʻaaogaina i aso uma, e tatau ona gauai atu i le ofuina saʻo ma aloese mai le soona fufusi poʻo le gaogao e aloese ai mai le afaina o le aafiaga.
A oʻo mai le faʻalavelave faʻafuaseʻi o le lumbar, faʻalavelave faʻalavelave faʻafuaseʻi, ma isi lumbar sprains, e mafai e le puipuiga o le fusipaʻu ona puipuia le puimanava, faʻaitiitia lona gaioiga ma le atuatuvale, faʻaleleia le toe faʻaleleia o manuʻa ma le mumū, ma maua ai se aafiaga lelei i togafitiga o faʻamaʻi.
Lelei Muamua, Saogalemu Faamaonia